전 세계적으로
슬로우 엑서사이트(solw exercise)를
추구하고 있습니다.

슬로우 엑서사이즈란 근육의 이완과 정적인 호흡 그리고 명상으로 몸과 정신의 피로를 해소하며 심신의 균형과 조화를 추구하는 운동을 말합니다.

그 중 대표적인 운동으로 손꼽히는 것이 바로 필라테스입니다.
여러 가지 기구를 이용함으로써 약화된 근육과 관절의 안정성을 유지하는데 필요한 자극을 주기 위한 근력운동, 밸런스, 코어강화 운동으로
속근육의 움직임을 가져 무리하지 않고도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.